Ingredientes: 1 litro de leite integral 1 copinho de iogurte natural (170 g ou 200 g) sem açúcar e com fermentos vivos Modo de Preparo: Aqueça o Leite: Coloque o…
Receita: Torta de Espinafre com Queijo Feta Ingredientes: 500g de espinafre fresco, lavado e picado 200g de queijo feta, esfarelado 1 cebola média, picada 3 dentes de alho, picados 4…
Receita: Lasanha de Abobrinha com Carne Moída Ingredientes: 3 abobrinhas médias, cortadas em fatias finas 500g de carne moída (patinho ou alcatra) 1 cebola média, picada 2 dentes de alho,…
Ingredientes: 2 peitos de frango sem pele e sem osso 4 fatias de bacon (Somente a carne) 1 abacate maduro, cortado em cubos 2 xícaras de alface americana ou rúcula…
Ingredientes: 500g de carne moída (patinho ou alcatra) 1 ovo 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/4 xícara de queijo parmesão ralado 2 dentes de alho picados 1/2 cebola picada…
Ingredientes: 500g de peito de frango, cortado em cubos 1 cebola média, picada 3 dentes de alho, picados 1 colher de sopa de gengibre fresco, ralado 2 colheres de sopa…
Ingredientes: Para o Hambúrguer de Berinjela: 2 berinjelas médias 1 cebola pequena, picada 2 dentes de alho, picados 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/4 xícara de queijo parmesão ralado…
Ingredientes: 4 filés de salmão (aproximadamente 150g cada) 1 maço de aspargos, cortados 2 limões (1 para suco e 1 cortado em rodelas) 2 dentes de alho picados 3 colheres…
Ingredientes: Massa: 1 xícara de farelo de aveia (aprox. 400 calorias) 1 ovo grande (aprox. 70 calorias) 1 xícara de leite desnatado (aprox. 83 calorias) 1 pitada de sal Óleo…
Receita: Panquecas de Amêndoas com Creme de Morango Ingredientes: Para as Panquecas: 1 xícara de farinha de amêndoas 2 ovos grandes 1/4 xícara de leite de amêndoas (sem açúcar) 1…