Introdução Emagrecer de forma saudável vai além de simplesmente perder peso na balança. O objetivo ideal é reduzir a gordura corporal e, ao mesmo tempo, preservar ou aumentar a massa…
A hidratação adequada é essencial para quem pratica exercícios físicos, seja para otimizar o desempenho, prevenir lesões ou garantir o equilíbrio do organismo. Durante a atividade física, o corpo perde…