Saúde Cardiovascular O ômega 3 reduz os níveis de triglicerídeos e ajuda a diminuir a pressão arterial, além de aumentar o colesterol HDL (o “bom” colesterol). Esses efeitos promovem a…
A glutamina é um aminoácido não essencial, produzido naturalmente pelo corpo, mas que em situações de estresse físico, como exercícios intensos, doenças ou lesões, sua demanda aumenta significativamente. Por esse…
Os aminoácidos de cadeia ramificada, conhecidos como BCAAs (Branched-Chain Amino Acids), são compostos por três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Esses aminoácidos desempenham um papel fundamental na síntese de…
Aumento da Energia e Desempenho Físico A maca é conhecida por fornecer um aumento natural de energia, ajudando a combater a fadiga e melhorando o desempenho físico, sendo ideal para…
O chá de hibisco é uma bebida popular entre quem busca uma alimentação saudável e funcional. Feito a partir das flores da planta Hibiscus sabdariffa, essa infusão oferece vários benefícios…
Ingredientes: 500g de peito de frango, cortado em cubos 1 cebola média, picada 3 dentes de alho, picados 1 colher de sopa de gengibre fresco, ralado 2 colheres de sopa…
Ingredientes: 4 filés de salmão (aproximadamente 150g cada) 1 maço de aspargos, cortados 2 limões (1 para suco e 1 cortado em rodelas) 2 dentes de alho picados 3 colheres…
Ingredientes: Massa: 1 xícara de farelo de aveia (aprox. 400 calorias) 1 ovo grande (aprox. 70 calorias) 1 xícara de leite desnatado (aprox. 83 calorias) 1 pitada de sal Óleo…
Beta-Alanina: Benefícios e Como Utilizar para Aumento de Massa Muscular O que é a Beta-Alanina? A beta-alanina é um aminoácido não essencial utilizado pelo corpo para aumentar os níveis de…